Uso correcto del bastón para adultos mayores

Muchos adultos mayores deben ayudarse con un bastón para poder efectuar desplazamientos.

El bastón se utiliza para tener un mejor equilibrio y estabilidad. Es importante saber elegir el tipo de bastón de acuerdo a sus necesidades, pero importa aún más saber utilizarlo correctamente.

El uso incorrecto del bastón acarrea daños en las caderas, miembros inferiores y superiores y puede ser motivo de accidentes.

Lo esencial que debe saber sobre el bastón:

  • La mano opuesta a la pierna débil, es la mano en la cual usted debe sostener el bastón.
  • La punta o todas las cuatro puntas deben de estar en el suelo antes de que usted recueste su peso sobre el mismo.
  • Es importante tener presente que su vista siempre debe ser hacia adelante cuando camine.
  • Su bastón debe de estar ajustado a su estatura.
  • El mango debe estar al nivel de la muñeca.
  • Su codo debe doblarse ligeramente cuando usted sostiene el mango.
  • Es recomendable que escoja un mango cómodo.
  • Usar una silla con apoyabrazos puede hacer que sentarse y pararse sea más fácil.

Consejos para que tenga protección al utilizar su bastón:

  • Examine el piso para comprobar que es seguro para caminar con el bastón. Es esencial que el piso debe estar limpio, seco e iluminado. También hay que quitar los tapetes para evitar las caídas. Retire cualquier obstáculo que se encuentre en el piso.
  • Utilice zapatos con suelas de caucho antirresbalantes.
  • Manténgase de pie un momento antes de empezar a moverse. Esto es para que su cuerpo se vaya acostumbrando a estar de pie. No es recomendable caminar cuando sienta mareos.
  • Cuando camine, mire directo hacia delante. Usted puede chocarse o pasar por encima de alguna cosa cuando camina mirándose los pies.
  • Para cargar cosas livianas mientras usa el bastón utilice un morral en sus espaldas o lleve una bolsa. No trate de llevar cosas pesadas.

 

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