• Categoría de la entrada:Salud

Los pies son una de las partes del cuerpo más delicadas y a la vez olvidadas en nuestra higiene y cuidado diarios.

Sin embargo, son muchos los problemas relacionados con ellos que pueden deteriorar la calidad de vida de las personas que los sufren.

Le ofrecemos una serie de consejos para el cuidado de sus pies:

— Asee tus pies a diario. Asegúrese de lavar bien los tobillos, las plantas, las uñas y los espacios entre los dedos.

— Séquelos concienzudamente. El exceso de humedad y el calor, así como los restos de jabón, favorecen la proliferación de hongos y bacterias, por lo que es importante prestar especial atención al espacio entre los dedos y dedicar un tiempo a dejar los pies bien secos antes de ponernos cualquier calzado.

—Hidrate todo lo que pueda. Aplique una buena crema hidratante después del lavado, sobre todo en los talones, la zona del pie que más se reseca y en la que pueden aparecer grietas. Emplee un producto adecuado según el estado de tu piel.

—Realice un masaje cuando apliques la crema. Aproveche el momento de aplicar la crema hidratante para realizar un pequeño masaje por todo el pie, abarcando desde el talón hasta el tobillo y con dedicación a la planta y el empeine.

—Preste atención a la pedicura. No deje que las uñas crezcan en exceso y córtelas siempre con forma recta/cuadrada para evitar que produzcan problemas al crecer.

— Use calcetines de materiales naturales. Apueste por prendas elaboradas con materiales como el algodón, en lugar de las que contengan fibras sintéticas, que impiden la correcta transpiración. Así mismo, haga lo posible por evitar las costuras muy marcadas que ejerzan presión o roces sobre la piel.

— El calzado, cómodo y adecuado. Utilice un calzado flexible, transpirable, de anchura adecuada a tus pies. que le resulte cómodo. Busque aquellos zapatos que tengan una planta acolchada o, en su defecto, utilice una almohadilla plantar sintética para evitar sobrecargar tus pies. Los tacones altos y estrechos deben evitarse dentro de lo posible.

— Realice ejercicios con regularidad. Es importante mantener los músculos, articulaciones y tendones de los pies activos. Para trabajarlos, estire y recoja a menudo los pies, mueva los dedos y gira los tobillos.

— Proteja sus pies en espacios públicos. Para evitar las infecciones por hongos o verrugas, proteja sus pies utilizando chancletas o sandalias de goma en zonas húmedas de uso público como las piscinas. Tampoco es recomendable compartir las herramientas para cortar las uñas, ni siquiera con otros miembros de la familia.

¿Cuál es tu opinión?

Deja una respuesta