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Cuánto deberían durar las vacaciones, es un preguntas que tiene una importancia mayor de lo que se piensa,ya que incide directamente en la salud.

Pierre Delbarre, médico del Hospital Cochin Park Royal de París (Francia) , ha investigado los efectos que tienen las vacaciones sobre la salud.

Ha llegado a la conclusión de que sufriríamos menos enfermedades si tomáramos nuestras vacaciones en lapsos cortos y frecuentes.

Delbarre recomienda que se tomen al menos dos o tres periodos de vacaciones de entre ocho y diez días por año.

Las clásicas “escapadas” de fin de semana también son positivas, de acuerdo con Delbarre.

También, asegura que “en vacaciones debemos encontrarnos a nosotros mismos en lugar de perdernos“.

Habría que hacer actividades que aporten cosas que normalmente faltan en nuestras vidas.

Estas pueden ser:

  • Saltar en paracaídas para personas que llevan una vida rutinaria
  • Salir al campo, en el caso de sujetos que pasan todo el año en una gran ciudad.

Otro estudio científico, realizado por Jeroen Nawijn, revela que las quejas por salud suelen surgir a las dos semanas de volver de unos días de descanso

Es decir, cuando comienzan a desaparecer los síntomas positivos que producen las vacaciones.

Sin embargo, el efecto positivo del descanso se puede prolongar con ciertos trucos.

Por ejemplo, estudios realizados Donald Redelmeier y Daniel Kahneman, de la Universidad de Toronto (Canadá), conducen a una conclusión :

Hay que aplicar la regla del “peak-end”, es decir:

  • Tener una experiencia intensa.
  • O simplemente distinta poco antes de terminar las vacaciones, sean éstas de una o de dos semanas.

De esta forma, se generan recuerdos más positivos y duraderos.

Por su parte, Charlotte Fritz, de la Universidad Técnica de Braunschweig (Alemania), ha realizado diversos estudios para estudiar los efectos de las vacaciones en la salud.

Ha llegado a la conclusión de que lo mejor son las “experiencias de aprendizaje”

Por qué ?

Pues, por que nos pemiten que adquirir nuevas destrezas.

Cuales serían esas experiencias de aprendisaje ?

Por ejemplo, haciendo un curso de idiomas o de alpinismo.

Al  parecer, reducen los niveles de agotamiento y  el estrés relacionado con el trabajo al volver de vacaciones.

Fuente:muyintersante.es.

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