Bajar de peso con té verde es beneficioso para la salud por que permite eliminar el exceso de toxinas y depurar el organismo.

El consumo de té verde se ha convertido en uno de los mejores complementos dietarios entre aquellos que buscan alcanzar un peso sano y estable.

Aunque este alimento no es milagroso o algo similar, su alta concentración de nutrientes esenciales ha servido como aliado para combatir el exceso de grasa.

Cuenta con compuestos:
  • Antiinflamatorios.
  • Desintoxicantes.
  • Diuréticos.

Al asimilarse en el organismo, facilitan la eliminación de toxinas y líquidos, factores relacionados con las dificultades para bajar de peso.

Además, es rico en:
  • Vitaminas.
  • Minerales.
  • Poderosos antioxidantes.

Sin duda, estos mejoran la actividad del metabolismo para quemar calorías con más facilidad.

Lo mejor de todo es que, para no aburrirnos de su consumo, lo podemos combinar con otros ingredientes saludables que también promueven la pérdida de kilos.

A continuación, te compartimos 3 saludables recetas para que no dudes en añadirlas en tu dieta.

1. Infusión de té verde, jengibre y limón
La infusión de té verde, jengibre y limón es una bebida con propiedades desintoxicantes que, al facilitar la eliminación de toxinas, mejora las funciones renales y digestivas.

Este combinado de ingredientes naturales, aumenta el nivel de energía en el organismo y mejora la actividad metabólica para perder peso con más facilidad.

Además, es ideal para:
  • Reducir el estreñimiento.
  • La inflamación abdominal.
  • El exceso de acidez estomacal.
Ingredientes:
1 cucharadita de té verde (5 g)
1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
El zumo de ½ limón
1 taza de agua (250 ml)

Preparación:
Vierte una taza de agua en una olla y ponla a hervir.
Cuando llegue a ebullición, agrégale el té verde y el jengibre rallado.
Reduce el fuego a mínimo y deja la bebida durante 2 o 3 minutos más.
Pasado este tiempo, retírala y déjala reposar a temperatura ambiente durante 10 o 15 minutos.
Filtra la infusión con un colador fino y agrégale el zumo de medio limón.

Modo de consumo
Ingiere una taza de infusión en ayunas y espera como mínimo 30 minutos para ingerir tu desayuno.
Tómala, por lo menos, 3 veces a la semana.
Ver también: Combate la inflamación y pierde peso con jengibre y limón.
2. Batido de té verde, aguacate y banana

Con este delicioso batido natural no solo podrás desintoxicar tu organismo de forma saludable, sino que te recargarás de energía para tener un mejor rendimiento físico y mental.

Contiene una alta cantidad de:
  • Compuestos antioxidantes.
  • Acidos grasos esenciales.
  • Aminoácidos.

Todos estos elementos al absorberse, aumentan el ritmo del metabolismo y contribuyen a formar masa muscular.

Su consumo regular combate el cansancio matutino y, de paso, frena la ansiedad por la comida a lo largo de la jornada.

Ingredientes:
1 cucharadita de té verde (5 g)
½ aguacate maduro
1 banana madura
3 almendras
½ taza de agua (125 ml)
Preparación:
Pon a hervir media taza de agua y, cuando llegue a ebullición, retírala del fuego y agrégale la cucharadita de té verde.
Deja reposar la bebida durante 10 o 15 minutos y cuélala con un colador fino.
Una vez obtengas la infusión, transfiérela al vaso de la licuadora y mézclala con la pulpa de medio aguacate, una banana madura y las almendras.
Tras obtener una bebida homogénea y sin grumos, sírvela de inmediato.
Modo de consumo
Ingiere el batido 30 minutos antes de desayunar.
Si gustas, repite su consumo a media tarde, cuando sientas hambre.
Inclúyelo en tu alimentación, por lo menos, 3 veces a la semana.
3. Infusión de té verde y menta

Al combinar las propiedades medicinales y adelgazantes del té verde con los nutrientes de las hojas de menta podemos obtener una bebida:

  • Baja en calorías.
  • Ideal para mejorar el funcionamiento del metabolismo.

Ambos ingredientes se destacan por su aporte de compuestos antiinflamatorios y desintoxicantes, que ayudan a remover las toxinas que viajan a través de la sangre.

Por otro lado, cabe mencionar que también es un digestivo natural, lo que facilita el tratamiento del estreñimiento y las malas digestiones.

Ingredientes:
½ cucharada de té verde (5 g)
½ cucharada de hojas de menta (5 g)
1 cucharada de miel de abejas (25 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación:
Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a su punto de ebullición, agrégale el té verde y las hojas de menta.
Deja la bebida a fuego mínimo, durante 2 o 3 minutos, y retírala.
Espera que repose 10 minutos más y cuélala.
Para finalizar, endúlzala con una cucharada de miel.
Modo de consumo:
Toma la infusión en ayunas, 30 o 40 minutos antes de tomar el desayuno.
Repite su consumo durante 2 semanas, descansa una, y retómalo.
Si tu objetivo es perder peso de forma saludable, anímate a probar cualquiera de estas bebidas con té verde y comprueba cuán buenas son para lograr mejores resultados en poco tiempo.

Eso sí, recuerda que su ingesta debe estar acompañada con una dieta equilibrada y ejercicio.

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