A todos nos ha pasado alguna vez, que constantemente tenemos malestares de salud, bien sea :

  • Dolores de cabeza.
  • Gastritis.
  • Diarrea.
  • Gripe.
  • Cambios en el cabello y en la piel.

La causa puede obedecer a  que tu cuerpo no está cumpliendo al 100% su función de absorber los nutrientes necesarios.

Quizás, está absorbiendo toxinas provenientes de la comida o del ambiente.

Mantener una alimentación o un estilo de vida que incorpore altas cantidades de tóxicos a tu cuerpo, puede llevarte a padecer de fuertes trastornos de salud.

Y es que estas terminan depositándose en zonas como:

  • Pulmones.
  • Riñones.
  • Estómago.
  • Colon.

Como resultado, esta es la causa de que te sientas enfermo la mayoría del tiempo.

Existen miles de recetas y remedios que permiten desintoxicar el organismo.

No obstante, es importante comenzar una alimentación que te permita mantener el cuerpo libre de toxinas.

Así mismo, cada que las consumamos, nos ayude a deshacernos de ellas.

Alimentos que desintoxican tu cuerpo

Como hemos comentado, es importante mantener una alimentación que ayude a depurar el exceso de toxinas.

Esto logrará que nos sintamos mucho más:

  • Enérgicos.
  • Activos y, por supuesto, con una mejor salud.

Aquí tienes una lista de algunos alimentos que, gracias a su aporte de antioxidantes, ayudarán a desintoxicar tu cuerpo:

  • Remolacha:

También conocida como betabel, es excelente para purificar la sangre y nutrirla, al igual que lo hace con el hígado.

Esta hortaliza se encarga de limpiarlo para mejorar su funcionamiento gracias a una mezcla de compuestos naturales que la hacen un alimento único.

  • Limones:

Ideales para limpiar el hígado gracias a sus altos contenidos de vitamina C.

Su jugo ayuda a filtrar los productos químicos tóxicos para el organismo.

  • Ajo:

Es excelente para combatir bacterias y parásitos intestinales.

Además, ayuda a limpiar las vías respiratorias de mucosidades.

  • Manzanas:

Las manzanas contienen altos niveles de un tipo de fibra llamada pectina, que es excelente para eliminar las toxinas, especialmente de los intestinos y las vías digestivas.

  • Arándanos:

Son uno de los desintoxicantes más utilizados y más efectivos, ya que cumple la función de una aspirina natural que ayuda a desinflamar y a disminuir el dolor.

Cuentan con propiedades antibióticas, lo que los hace ideales para combatir con bacterias, especialmente en el tracto urinario.

Así, ayudan a combatir la cistitis y a cuidar los riñones.

  • Linaza:

Llena de ácidos grasos como lo son el omega-3, excelentes para limpiar el cuerpo en general.

La mejor manera de consumir estos alimentos es de forma natural, crudos.

¿ Por qué ?

Por que así aprovecharemos todos sus beneficios.

Sin duda que debido a la cocción, pueden perder ciertos nutrientes o reducir sus efectos.

Ya sabiendo cuales son algunos de los mejores alimentos para desintoxicar tu cuerpo, ahora vamos a exponer 5 remedios, con estos y otros ingredientes, ideales a la hora de desintoxicar el cuerpo.

Remedios para desintoxicar

1. Espinacas con col

Esta mezcla contiene altos niveles de vitamina A y E, que la convierten en un fabuloso aliado para prevenir el cáncer.

Ayuda a evitar el envejecimiento de las células, además de ser una excelente fuente de ácido fólico y de calcio.

Ingredientes
  • 1 taza de espinacas (30 g)
  • 1 taza de col (70 g)
  • Agua (opcional)
Preparación
  • Añade ambos ingredientes en el vaso de la licuadora y procesa durante unos minutos, hasta conseguir una mezcla homogénea.
  • Si lo deseas, puedes añadir agua para facilitar el licuado.
  • Bebe esta mezcla 3 veces por semana preferiblemente en ayunas.

2. Durazno con fresa y pera

La pera es conocida por contener mucha agua, por lo tanto, es excelente para incluirla en tu dieta si deseas bajar de peso.

Ingredientes
  • 1 durazno
  • 1 pera
  • ½ taza de fresas (75 g)
  • 1 taza de leche (preferiblemente desnatada) (250 ml)
Preparación
  • Mezcla y licua todos los ingredientes hasta que se integren bien y consúmelo después de una comida.

3. Remolacha con manzana y pera

Esta mezcla es perfecta para disminuir el dolor de cabeza y aumentar las defensas del cuerpo.

También es rica en fibra, lo que ayuda a evitar el estreñimiento y los dolores intestinales.

Ingredientes
  • 1 taza de remolacha cocida (125 g)
  • 1 manzana
  • Una pera
  • 1 taza de jugo de manzana (250 ml)
  • 2 cucharadas de miel de abejas (50 g) (opcional)
Preparación
  • Agrega en la licuadora todos los ingredientes y licua.
  • Si quieres endulzar la mezcla, puedes añadir una o dos cucharadas de miel.
  • Cuela y toma un vaso en el desayuno, 2 o 3 veces por semana.

4. Berro con pepino

A la hora de buscar remedios desintoxicantes, tanto el berro como el pepino tiene efectos depurativo para el organismo.

El berro depura la sangre, las toxinas y grasas del hígado, mientras que el pepino es diurético.

Ingredientes
  • 1 taza de hojas de berro (34 g)
  • 1 pepino
  • Agua (opcional)
Preparación
  • Pela el pepino, añádelo al vaso de la licuadora y procésalo con el berro.
  • Si lo deseas, puedes añadir un poco de agua para facilitar el licuado.
  • Toma esta mezcla diariamente en ayunas durante 2 semanas.

5. Raíz de achicoria

La achicoria o diente de león es una planta medicinal muy beneficiosa de la que se pueden aprovechar tanto las flores, como las hojas y las raíces.

En este caso utilizaremos las últimas.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de raíces de achicoria (20 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

  • Limpia bien las raíces, añádelas al un cazo junto con las 2 tazas de agua y llévalo a ebullición.
  • Deja que se realice la decocción durante minutos.
  • Cuela y deja reposar por 10 minutos.
  • Toma 2 tazas cada día.

Fuente: mejor con salud.

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