Si queremos reducir la cintura sin dejar de comer, la clave está en incluir en nuestra dieta alimentos que  nos ayuden a deshincharnos y a quemar grasa.

Reducir la cintura, es el objetivo de muchas personas que no consiguen eliminar la grasa rebelde en algunas zonas del cuerpo.

Un vientre ancho puede tener varias causas, no solamente por sobrepeso.

Como resultado, deberemos consumir diferentes alimentos para ver cuáles son más efectivos en nuestro caso.

Descubre 4 batidos deliciosos y nutritivos para reducir la cintura sin pasar hambre.

1. Manzana, maca y aceite de coco
Este batido es perfecto para el desayuno, dulce y cremoso.
Además,sus ingredientes son muy beneficiosos para lograr nuestro objetivo.
Manzana
La manzana es rica  en fibra, en especial la peladura.
Por eso, contribuye a reducir la grasa que se acumula en la cintura.
También. es muy beneficiosa para el hígado, gracias a su contenido en ácido málico.
Asimismo, nos ayuda a reducir centímetros.
Maca
La maca es un tubérculo originario de Perú que se consume para:
  • Obtener mucha energía.
  • Mejorar la libido.
  • Regular los trastornos hormonales, lo cuales pueden estar causando un ensanchamiento de la cintura.

Podemos consumirla en polvo, en pequeñas cantidades, e ir aumentando de manera progresiva.

En caso contrario, podría causarnos nerviosismo.

Aceite de coco
Este aceite tiene una infinidad de propiedades para la salud.
Entre ellas, activa el metabolismo para facilitar la quema de calorías y grasas.
Sobre todo,en la zona del vientre.
2. Pera, jengibre y levadura de cerveza
Este batido es refrescante y aromático, ideal para los días calurosos.
Sus ingredientes son ideales para ayudarnos a reducir el perímetro de la cintura.
Pera
La pera es un fruta muy remineralizante que nos ayuda a combatir la retención de líquidos. Sin duda, suele ser una de las causas más comunes por las cuales tenemos el vientre hinchado.
Jengibre
Esta especia también elimina líquidos de nuestro cuerpo y además, acelera el metabolismo para que podamos perder peso con más facilidad.
Levadura de cerveza
Este suplemento nos ayuda a regular el sistema nervioso y a combatir la ansiedad.
También, es muy adecuada para controlar esos trastornos emocionales que nos hacen comer de más o de manera compulsiva.
3. Piña, aguacate y semillas de chía

Este batido tropical, dulce y cremoso es uno de los más nutritivos y saciantes:

Piña
Además de ser diurética, la piña mejora la digestión y nos deshincha cuando nos sentimos pesados o hinchados.
Aguacate
Es una fruta excelente para perder peso, ya que su contenido en grasas saludables activa el metabolismo y nos ayuda a quemar grasa, en especial de la cintura.

Además, hace que nuestro batido sea más cremoso y saciante.

Semillas de chía
Si las ponemos en remojo la noche anterior, estas semillas combaten el estreñimiento y regular cualquier trastorno intestinal.

Para aprovechar todos sus beneficios, debemos batirlas junto con el agua de maceración.

4. Avena, canela y cacao
Este batido también es supernutritivo, ideal para antes de hacer cualquier esfuerzo físico o mental sin que por ello vayamos a subir de peso:
Avena
Este cereal excelente para bajar de peso, ya que es muy saciante, evita picar dulces entre horas y calma la ansiedad por comer.
Podemos usar avena en copos o molida, o incluso, cocerla un poco en agua para facilitar su digestión.
Canela
La canela ayuda a reducir la cintura porque nos hace quemar más calorías.
También, es muy adecuada para regular los niveles de azúcar en sangre, que pueden causar una acumulación de grasa en la barriga.
Cacao
El cacao nos hace sentir felices y con energía y nos permite tomar un batido de chocolate saludable sin remordimiento.
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